痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，这给女性朋友的日常生活带来了非常大的困扰，而且，每个月女性朋友们都会来月经，这是一种正常的生理现象，可是有部分女性很怕这种现象的到来，这就是因为痛经，痛经让她们痛苦不已。那么痛经如何护理?针对这个问题，下面就请临沂妇科医院的专家为大家介绍下。
　　
　　1、在月经前后要注意保暖，不要受凉。同时要注意不要过度疲劳。
　　
　　2、让精神愉快，注重精神方面的调养。
　　
　　3、要保证外阴的清洁，最好每天用水清洗一次，勤换垫纸。
　　
　　4、在吃的方面要以清淡、容易消化的食物为主，还要注意不要是生冷、辛辣的食物。
　　
　　5、如果是有出汗、肢冷、面色出现紫的情况，并且还伴随着剧烈疼痛的话，那么要去医院检查，查明是什么原因引起的，做到心中有数。假如痛经很严重的话，最好是卧床休息，此方法可以大大减轻腹痛。
　　
　　

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