临沂协和医院的妇科专家指出，女性每个月都会有一次经期，但是很经常女性都会有痛经发生，如何避免痛经呢？专家表示，要避免痛经就要知道哪些原因会导致痛经，如何避免痛经呢？
　　
　　女性应该要如何避免痛经
　　
　　1、避免营养不足：月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。
　　
　　2、避免情绪激动：经期女性的情绪容易激动，而且易怒，此时可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情绪波动过大。
　　
　　3、避免夫妻生活：经期子宫有一定的创面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌带入女性生殖器，引起妇科炎症，而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。
　　
　　4、避免盆浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
　　
　　5、避免喝浓茶：浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。
　　
　　6、痛经避免过于劳累：痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。
　　
　　7、避免穿紧身裤：月经期间穿过窄的衣裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，导致会阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等疾病。
　　
　　8、避免受凉：女性在月经期间一定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳等。
　　
　　临沂协和医院的妇科专家指出，通过上述的介绍，相信大家都有了一定的了解，如果您还有任何的疑问，欢迎您咨询在线专家，根据您的实际情况进行详细解答。http://www.lyxhfk.com/
 

　　专家以上的介绍，希望对您能有所帮助，因文章限制，可能不能完整的表述您想要了解的所有内容，如果看完以上介绍您还有其他疑问，可以直接咨询在线专家，本文禁止复制或者转载，如需转载，请注明出处作者以及本文链接：http://www.lyxhyy.net/fuke/20323.html