痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。痛经的出现对女性的影响是比较大的，而且如果不及时治疗，会严重影响到女性的正常生活。临沂妇科医院专家介绍说，痛经经常发生在没有结婚的人，青春期的人还有结婚没有生育的人身上，痛经如果过于严重的话，甚至会让人昏厥，严重影响了女性朋友的正常生活和工作。
　　
　　1、在月经的前后期间要注意给自身保暖，不要受凉很关键，另外还有不要让自己过度劳累。
　　
　　2、保证心情的舒畅，注意精神方面的调养，使精神愉悦。
　　
　　3、要尽快的到专业医院检查并治疗，如果痛经太严重的话，那么可以卧床休息一天，可以大大的减轻痛苦。
　　
　　4、清淡容易消化的食物是主打品，同时要注意不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。
　　
　　5、注意个人卫生，特别是外阴的卫生清洁，坚持每天都用清水清洗，还要注意要勤换垫纸。
　　
　　专家介绍说，预防女性痛经，应该注意以下几个方面：
　　
　　1、日常生活中的饮食也要注意，不可以吃冷饮，寒性的食物最好也是少吃为好，多吃一些温热的食物，比如牛羊肉。
　　
　　2、在月经期间穿衣不可以过于单薄，要注意保暖，多穿衣物可以改善全身还有子宫的血液循环。
　　
　　3、要坚持每天都用热水洗脚、泡脚，防止寒从脚起。
　　
　　4、加强锻炼增强自身的体质，平日里多走动、运动，比如说经常性的快步走，就可以调理气血，改善血液循环，那么就可以使全身保暖。
　　
　　5、在平时最好保证自己有一个好心情还有积极的生活态度，不要总是给自己压力。
　　
　　

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