更年期综合症是女性都要经历的一种疾病，只是它的症状程度轻重不同，有些女性症状比较明显，有些女性可能没有明显的症状，临沂妇科医院专家介绍说，更年期是女性朋友必须要经历过的一个阶段，广州女子医院妇科专家介绍说女性到了更年期，会给身体带来一些危害与影响，然而这些是不可被忽视的，女性在更年期阶段，由于激素水平的分泌的不平衡，从而就影响到女性朋友的身心健康的。
　　
　　更年期综合症大致可分为三个阶段：
　　
　　1、绝经近期女性在50岁左右的时候，由于血管舒缩功能障碍，出现潮热、盗汗、怕冷；由于各种神经精神障碍，如焦虑、失眠、易怒及抑郁等；其他的还有骨痛、心悸、疲乏等症状表现。
　　
　　2、经中期是在女性绝经后的10—15年，以泌尿生殖道萎缩相关的问题和骨质疏松症为主，出现阴道干涩、排尿困难、夜尿、尿频、尿急、尿痛、反复性阴道炎、骨关节疼痛等。
　　
　　3、绝经远期是女性在绝经15年以后，还是因为泌尿生殖道萎缩和骨质疏松症等相关症状为主，但骨质疏松问题会变得更为突出。
　　
　　最让更年期女性痛苦的症状有：头晕，失眠，容易疲劳，肌肉、骨关节疼痛，烦燥，头痛。临沂妇科医院专家介绍说，有不少女性在进入更年期后，受到的影响极其轻微，可在不知不觉中安然度过这段特殊的岁月。但是，更年期女性有50%存在不同程度的绝经相关症状。
　　
　　改善更年期综合症的方法，主要是心理上克服，在生活中要注意改变一些不良生活习惯，同时家人也应该理解配合。
　　
　　心理上就要知道这是人生一定要经过的时期，所以女性就应该要把心态调整好、稳定情绪、建立信心以及和睦的人际关系，而且还需要积极投身于喜爱的事业以及参于各种社会的活动。
　　
　　饮食方面，女性还应该提倡合理的营养，饮食还要低盐低糖和低脂肪食物作为主要，不过还要保证蛋白质、维生素、碳水化合物和足量的纤维素、矿物质的摄入
　　
　　女性还需要坚持锻炼，有利于维持骨骼韧带的弹性以及力量。增强心肺的功能，对善神经系统的兴奋性以及灵活性进行改善。而且，女性还要保持适度的性生活，对生理以及心理的健康都是有利的，还可以预防早衰。
　　
　　注意对卫生的清洁，还需要规定时间检查。女性到了更年期，阴道粘膜缺少了雌激素的刺激以及支持，就会变得比较薄，上皮细胞内糖原量下降，阴道酸性变低，局部抵抗力还会变得比较弱，是很容易受到致病菌的感染，所以要尤其注意阴部的清洁卫生。
　　
　　

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