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更年期是妇女必经的生理过程，大多数女性进入更年期的时间为40-44岁，更年期短则几年，长则十几年几十年都是有可能的，在这期间妇女从一个长期习惯的生育期内分泌环境过渡到一个生育功能丧失了的内分泌环境。临沂妇科医院专家介绍说，并不是说每个妇女都会出现更年期综合症症状，往往都只有其中的一部分症状，且不同妇女不同更年期综合症症状的轻重也存在很大的差异，女性朋友们还是应该多了解一些更年期综合症的相关知识，以便提早预防。
一、女性更年期综合症的原因
更年期是妇女必经的生理过程，这期间妇女从一个长期习惯的生育期内分泌环境过渡到一个生育功能丧失了的内分泌环境。通俗地说，就是从生育阶段过渡到老年阶段。约10-30％的妇女适应不了这种新的体内环境，从而出现了一系列的全身不适症状，以及明显的神经精神症状，这就是更年期综合症。更年期综合症症状的出现及其转变与绝经的年龄、方式、健康状况、工作、生活等因素有关。
更年期的女性由于卵巢功能衰退，雄激素水平显著下降，对下丘脑一脑垂体的反馈抑制作用减弱，使其功能亢进、促性腺激素分泌增多，导致下丘脑及植物神经功能失调，或因手术、放射照射使之丧失卵巢功能等一系列综合原因而引起并表现出的一系列程度不同的性激素减少、植物神经功能紊乱的症候群，这就是人们常说的更年期综合症。更年期综合症的发生原因还与个人体质、身体健康状况、心理精神因素，以及社会环境等有着密切的关系。【推荐阅读：详细了解更多有关女性更年期的情况】
二、更年期综合症的临床症状
1、月经及生殖器官变化
（１）性器官变化。由于雌激素的减少，外阴、阴道、子宫、输卵管、乳腺等组织逐渐萎缩，骨盆底及阴道周围组织逐渐松弛。萎缩时间及快慢可因人而异。
（２）月经变化。绝经前可有月经周期紊乱，经期延长，经量增加，甚至来潮时如血崩，渐变为停经；可有月经周期延长，经期缩短，经量逐渐减少而停止；也有少数妇女月经骤然停止。
2、神经精神症状
前面已经说过所有更年期妇女或多或少都会有一些心理上的变化，而在出现更年期综合症的妇女这些变化则相对比较严重，有些甚至是病态的。由于对更年期常识的普及与宣传不够，有些妇女对更年期没有正确的认识，把绝经看作生命结束的预兆，从而情绪极不稳定。她们紧张而焦虑，失眠且健忘。
3、心血管症状
（１）血管痉挛性疼痛。由于不同部位的血管痉挛，可引起各种器官严重病变而发生疼痛。最常见的所谓“假性心绞痛“就是冠状动脉痉挛引起的。四肢血管痉挛可使妇女觉得皮肤上好像有蚂蚁爬的感觉或其他异常感觉。严重时手指、脚趾或整个足部阵发性发白。
（２）潮热、出汗。这是更年期综合症的典型症状，是神经功能失调引起的。妇女常感到一阵热潮从胸前开始直涌向头面，可伴有头晕、眼前发黑、心慌、胸部压迫感；并且颜面、颈及胸部皮肤呈弥漫性或片状发红。这时如测量皮肤温度，头部、胸前及双手的皮肤温度均上升，而下身及下肢皮肤温度则下降。
（３）高血压。更年期引起的高血压多属于神经性的，特点是收缩压高且有明显波动，并由此引起阵发性头痛（主要是后头部）、眩晕、心跳加快、心慌等。有的人血压波动可能与潮热、出汗完全一致，高血压的高峰常与潮热症状最严重时相吻合。
（４）眩晕、耳鸣、眼花。眩晕不一定伴随潮红出现，最常发生于早上起床或弯腰时。这种眩晕是由于血液分布不能很快适应骤然的体位变动引起的。耳鸣是自己感觉到的噪音，如有铃声、沙沙声等，可能会突然出现又很快消失，也可能是持续存在，使人感到异常烦恼。
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三、更年期综合症家庭治疗措施
1、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
2、给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
3、加强营养，多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。
4、定期去医院体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。【推荐阅读：女性健康常识】
5、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
四、更年期女性的食疗药膳
1、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
2、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
3、生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。
4、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
5、合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
6、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
7、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
8、附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
9、枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
10、甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
专家提醒，近年来由于丰富的营养，促进女性的发育，再加上许多的现代食物中都含有大量的激素，容易估计女性早熟，初经年龄提早的报道愈来愈多，相反，由于人寿命的延长，绝经年龄也延迟，现在平均的绝经期大约50岁左右，较百年前推迟3～4年。因此，处于更年期中的女性要学会缓解压力，生活起居要有规律，饮食上要注意合理的搭配，少吃油腻的食物，以及辛辣的食品等。这些都能很好的缓解更年期综合症。
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