很多女性朋友到了绝经以后，会因为经期突停，出现内分泌紊乱的现象，进入了更年期，有一部分女性朋友进入更年期以后会有一些如脾气暴躁，肥胖，皮肤变差等一系列的现象，这种症状被称为更年期综合症，更年期综合症的出现让很多女性朋友苦恼不已，不仅不利于自身的健康，也对他人带来了烦恼。那么，女性朋友在日常应如何缓解更年期综合症呢？临沂妇科医院专家向我们介绍了几个方法：
　　
　　生活要有规律，注意寒暖，饮食适度。少吃辛辣刺激和油腻、过甜的食物，并保持大便通畅。同时减少房事，勿伤肾气。
　　
　　食疗法。淮山药粥：将粳米与淮山药一块煮粥，用于治疗脾虚神疲者；对腰酸者可服杜仲粥，即用杜仲50克煎水后弃渣留汁，再用粳米100克煮成粥，长期服用均有裨益；胡桃仁粥：取粳米50克，胡桃仁20克，芡实20克，莲子肉20克，加水1000毫升，煮成粥可长期服用，有健脾补肾之功。甲鱼烧枸杞：取甲鱼一只，去内脏、壳，刮去外砂，将枸杞子30克加入腹内并加适量葱、姜、糖、盐、料酒、花椒等，清蒸至肉熟，食肉喝汤，具有滋阴补肝肾的功能。
　　
　　用西药治疗。情绪激动、心情烦躁者，可服用奋乃静，每次1片，一日3次。夜寐不眠者服安定，每次5毫克，一日1～3次，或佳静安定，每次0.4毫克，同时亦可配用谷维素，每次10毫克，一日3次，调节植物神经紊乱。如果轰热、汗出，可服用尼尔雌醇，每半月服2毫克，或服倍美力，每日1次（0.625毫克），亦可选用甲基睾丸素，每日服5毫克，以减轻轰热汗出的程度。
　　
　　精神治疗。要正确认识更年期综合症，这不是器质性的病变，更不是精神病。病人要学会怡情养性，适当控制自己的情绪，培养多种爱好，如听音乐、种花养鸟、听歌跳舞、外出旅游等等，以陶冶情操。还可以广交朋友，促膝谈心，交流思想。
　　
　　临沂妇科医院，是目前临沂地区专业化成度最高、业务技术最经典、医疗设备最先进的妇科，男科，不孕不育等治疗基地。医院坚持“以人为本”的服务理念，注重人性化的服务流程，突出全程“一对一”的特需服务，采用全自动信息化管理系统，做到让患者“放心看病，明白消费”，节约看病时间，全力保障身体健康。