月经不调是女性非常常见的一种疾病，因为它的普遍性，让很多女性朋友认为它是一种生理现象，没什么大不了的，这种方法是错误的，在日常生活中，女性要注意经期及性生活卫生，防止经产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律，那么经期异常怎么调理？
　　
　　临沂医院的妇科专家介绍说，月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：
　　
　　(1)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;
　　
　　(2)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;
　　
　　(3)月经量或多或少为月经过多或过多少;
　　
　　(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。
　　
　　专家提醒，女性朋友还可以从补充维生素及饮食上来进行有效调理：
　　
　　维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。
　　
　　月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
　　
　　大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
　　
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