月经不调是女性常见的疾病之一，对于比较严重的月经不调，应该去医院进行治疗，而对于症状较轻的月经不调，可以通过调节饮食，加以改善，临沂妇科医院的专家表示，月经不调的患者要注意饮食的调节，良好的饮食有利于月经不调的康复。
　　
　　月经不调患者如何饮食
　　
　　1、多吃高纤维食物
　　
　　高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等，具有润肠通便的作用，应适量食用。另外，高纤维食物可促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调整月经和保持情绪稳定的作用。
　　
　　2、饮食温热，忌生冷
　　
　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。饮食温热才有利于血液运行畅通。而生冷、寒性的食物不但有碍消化，还易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等症。
　　
　　3、饮食清淡，忌辛辣
　　
　　清淡饮食易消化，营养丰富，利于人体吸收。而饮食清淡少盐，可以避免因吃盐过多导致的体内盐分、水分贮存量增多，防止在月经来潮前夕，发生头痛、激动和易怒等症状。刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起经量过多或痛经，所以经期不宜食用。
　　
　　4、摄取足够的蛋白质
　　
　　优质蛋白质是指所含人体必须氨基酸种类齐全、数量多、人体利用率高的蛋白质，包括鱼类、瘦肉、蛋类、奶类中的蛋白质和大豆中的大豆蛋白。经期失血，造成血红蛋白的流失，适当多吃些富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。
　　
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