月经代表着女性已经长大了，女性自月经初潮起就应学习了解一些卫生常识，如果对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识。这样能消除恐惧及紧张心理，提高痛阈减轻疼痛程度。在日常生活中，女性要注意经期及性生活卫生，防止经产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。另外，临沂医院的妇科专家提示，女性如果要预防月经不调还要做到以下几点：
　　
　　1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
　　
　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　
　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　
　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　
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