临沂妇科医院专家介绍说，月经不调是很多女性的烦恼，女性朋友在月经不调后，都会变得很烦躁。又不能长期吃药。其实这个时候更应该运用一些食物来调理月经不调。预防月经不调的方法，接下来注重介绍一些饮食习惯的预防。
　　
　　一：加强锻炼，增强体质。
　　
　　二：养成良好的生活习惯。生活要有规律，不要熬夜。
　　
　　三：心态放好，不要过度疲劳。
　　
　　四：饮食要注意，不要吃一些比较重口味的食品，如过辣，过甜的食品。女孩子特别要注意，不要抽烟酗酒。
　　
　　临沂妇科医院专家介绍说，日常生活中，一些饮食习惯也有助于预防月经不调
　　
　　一、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。
　　
　　二、加强营养。忌食辛辣动火之品。
　　
　　三、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。
　　
　　四、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。
　　
　　五、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。
　　
　　临沂妇科医院“以病人为中心，以救死扶伤为己任”为办院宗旨，坚持“以人为本”的发展思路，坚守“一切为了患者”的理念，积极探索适应现代医学发展新管理模式，符合现代人的健康标准需求，全力打造现代化综合“绿色医院”。如果您还有其他疑问，可以直接咨询在线专家:http://www.lyxhyy.net/chat1.html