女性朋友很容易患上乳腺增生。这与她们平常的习惯有一定的关系。比如平时趴着睡觉，这是一个影响乳房的坏习惯。常常趴着睡觉乳房伤不起哦。一定要注意，学会保护自己的乳房，避免疾病的到来，这是很关键的。下面给大家介绍介绍。
　　
　　趴着睡觉乳房“伤不起”
　　
　　临沂妇科医院专家介绍：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
　　
　　趴着睡觉乳房“伤不起”，因为你可能会因为这个习惯而导致你患上乳腺增生，乳腺炎，甚至危险的情况下还可能诱发乳腺癌。因此一定要改掉这个换习惯，预防疾病的到来。
　　
　　预防乳腺增生建议：
　　
　　①生活上，要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
　　
　　②饮食上，改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　　
　　③心理上，心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。