女人到了更年期或是生育完之后可能会因为身体变化的比较大引起内分泌失调,爱生气、易怒易爆、心悸、出虚汗、怕吵等,甚至可能会因为一点小事就大发雷霆。那么女性内分泌失调怎么办?临沂妇科医院专家教您几招让您轻松摆脱内分泌失调。
1、注意洗澡可以帮助促进新陈代谢:
高温的水可以帮助女性促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
2、女性内分泌失调要注意休息:
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。最好在睡前不要看什么刺激性和兴奋性的书刊电视。
3、豆制食品、快餐尽量少吃:
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。快餐引起的是女人心血管和生殖系统肿瘤高发的罪魁祸首,摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。同时快餐内含有的激素过剩,也会造成内分泌失调。
女性内分泌失调怎么办?临沂妇科医院认为,最好的治疗内分泌失调的方法就是坚持锻炼,保持乐观的心情,因为运动可以帮助体内的淋巴排除毒素,维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。所以是女性保持健康青春的美丽秘笈。
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