女性朋友每个月都会有几天不舒服。有些女性出现痛经的现象,则会更加痛苦。 妇缓解痛经的方法: 1.善合理搭配饮食可以缓解痛经。痛经应保持营养均衡,饮食要清淡,不要吃过甜或者过咸的食物,多吃富有营养的、清淡的食物,还应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。 2.不要吃生冷、辛辣刺激的食物,这些食物太过刺激,会导致月经量加多、月经炎症等。夏天天气炎热,很多女性都喜欢喝冷饮,这对女性的身体是很不好的。 3.痛经的女性朋友,应多吃一些香蕉,香蕉中含有维生素B6,能减轻腹痛,减轻不适感。这对缓解痛经多少有点作用。 4.忌吃含有咖啡因的食物,咖啡虽然很香,但是却不适合痛经的女性吃,它会令你神经紧张,造成月经不适。 5.在睡觉前,喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经,且效果显著。 除了要加强饮食外,也应要多参加运动,加强自身的体质。