近几年来，月经不调的发病率越来越高， 它是女性的常见病，对女性的正常生活影响比较大，月经不调是女性常见的多发妇科疾病，日常生活中引起女性月经不调的因素有很多，因此女性要引起重视，做好预防避免其危害。那么，生活中如何预防月经不调?这是很多女性朋友所关注的问题，下面就请临沂妇科医院专家为大家详细介绍一下，希望对您有所帮助。
　　
　　女性月经不调对女性的身心健康危害都非常大，严重会引起女性不孕。因此，生活中做好预防是很重要的。生活中如何预防月经不调?济南清华医院专家说，女性生活中预防月经不调的方法，
　　
　　对于月经不规律的人来说，日常需注意的是预防炎症，有人在月经期也过性生活，血是最好的细菌培养地，很容易感染并引发妇科疾病，导致月经不调。
　　
　　女性月经不调者在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，还要避免房劳过度。
　　
　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更多。
　　
　　此外，合理的饮食也是预防月经不调的要点。
　　
　　对于女性月经不调饮食首先要注意事月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　
　　月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
　　
　　女性月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

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