内分泌系统是维持人体正常生活的系统，对人体的影响比较大，人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。临沂妇科医院专家介绍说，正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了这就造成内分泌失调。由于内分泌对于女性的特殊作用，因此对于内分泌的调理就尤为重要，不可过度也不可过轻。
　　
　　1、要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；
　　
　　2、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
　　
　　3、多参加各种运动锻炼，加强体质；
　　
　　3、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
　　
　　4、保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；
　　
　　5、预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
　　
　　6、要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；
　　
　　7、调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；
　　
　　8、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，
　　
　　

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