月经不调是很多女性的烦恼，女性朋友在月经不调后，都会变得很烦躁。又不能长期吃药。其实这个时候更应该运用一些食物来调理月经不调。预防月经不调的方法，接下来注重介绍一些饮食习惯的预防。
　　
　　临沂医院的专家指出，其实一些日常的生活习惯也会帮助女性朋友们改善月经不调的症状。
　　
　　一：养成良好的生活习惯。生活要有规律，不要熬夜。
　　
　　二：心态放好，不要过度疲劳。
　　
　　三：饮食要注意，不要吃一些比较重口味的食品，如过辣，过甜的食品。女孩子特别要注意，不要抽烟酗酒。
　　
　　四：加强锻炼，增强体质。
　　
　　一些饮食习惯助你预防月经不调
　　
　　一、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。
　　
　　二、加强营养。忌食辛辣动火之品。
　　
　　三、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。
　　
　　四、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。
　　
　　五、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。
　　
　　临沂医院以幽雅的就医环境，优质的医疗服务和规范的诊疗技术为根本基础，坚持以“特色专科创品牌”为奋斗目标，以“诚信优质温馨便捷”为服务理念，不断增强专业技术能力，以发展为核心，以改革为动力，以业务创新为突破，创建以鲁东南为中心，服务全省乃至全国的现代化品牌医院。http://www.lyxhyy.net/chat1.html