对于女性来讲，不做妈妈就是一生的遗憾，但在生育过后，又会面临阴道松弛的问题，这会直接影响夫妻间性快感，时间长了就会导致夫妻关系疏离。那么，比较好的缩阴运动有哪些呢？下面，临沂妇科医院的专家为我们做了介绍。
　　
　　1、有效的缩阴运动有哪些？
　　
　　缩阴运动1、屏住小便：小便时，有意识地屏住小便几秒钟，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　
　　缩阴运动2、收缩运动：平躺，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　
　　缩阴运动3、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。时常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　
　　缩阴运动4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内及会阴部肌肉后放松，重复练习。
　　
　　2、阴道紧缩术，让您重拾幸福和“性”福：
　　
　　阴道缩紧术其实是很小的手术，操作简单，不需住院，术后性生活快感和质量会有明显改善。患者只需在非月经期去医院做相关术前检查，在月经过后的7－10天内做手术，二个月后就能够恢复正常的夫妻生活了。
　　
　　临沂妇科医院以幽雅的就医环境，优质的医疗服务和规范的诊疗技术为根本基础，坚持以“特色专科创品牌”为奋斗目标，以“诚信优质温馨便捷”为服务理念，不断增强专业技术能力，以发展为核心，以改革为动力，以业务创新为突破，创建以鲁东南为中心，服务全省乃至全国的现代化品牌医院。http://www.lyxhyy.net/chat1.html