痛经的现象十分广泛，超过八成的女性会受到痛经的困扰，而且近些年我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2-3倍。这让很多的女性很是苦恼，特别是在这严寒的冬季要如何度过那几天是一个问题。下面我们请专家来给大家介绍下有痛经史的女性在冬天要怎么预防痛经。
　　
　　临沂协和医院的妇科专家介绍到冬季天气较冷，痛经患者也会增多，有因为寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。有痛经史的女性在冬天预防痛经要做到以下几点：
　　
　　一、注意饮食：在饮食上可注意适当的多进食一些温热的食物，避免进食寒性的食物，特别是应该注意忌食冷饮，以帮助预防痛经。
　　
　　二、保持愉悦的心情：在日常生活中女性也应该注意情志的调节，保持愉悦开朗的心情，保持良好的精神状态，从而帮助预防痛经。
　　
　　三、注意保暖：由于冬季天气本来就比较冷，女性如果不注意保暖而受寒，则便很容易引发痛经。因而在冬季预防痛经应该注意保暖，特别是月经期的保暖，衣着不能太单薄，以帮助改善全身及子宫血液的循环，帮助预防痛经。
　　
　　四、坚持适当的运动：坚持适当的运动可帮助增强女性的体质及对寒冷的适应力，调畅气血、改善血液循环，帮助保暖，从而帮助预防痛经。
　　
　　虽然已经知道了要怎么预防痛经，但是痛经对女性的危害是非常大的，特别是一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等疾病的女性应该及时去专业的妇科医院检查下，然后对症治疗，否则很容易给自己的健康带来严重的危害。