痛经是一种对女性危害比较大的疾病，而且，它到目前为止，还没有确切的治疗方法，但是，近些年，医学家们也注意到了生活方式与痛经的关系。临沂妇科医院专家介绍说，随着现代社会的发展，痛经愈来愈多地发生在那些生活条件优越、高收入、高学历的女性人群。缺乏运动、精神重压、不良饮食习惯、性生活不洁以及不注意经期卫生、避孕失败导致的多次人流等f素，都是诱发痛经的主要原因。
　　
　　1、注意保暖：大部分痛经患者的病因与感受寒冷有关，在寒冷的天气里不注意保暖，夏日贪食冷饮，都可以引起痛经。在行经时尤其不能吃雪糕、饮冰水，不能涉水、洗冷水浴或游泳。
　　
　　2、讲究卫生：某些痛经是由于不注意个人卫生所造成的，如经期性交、外阴不洁、细菌上行感染等所引起子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜结核等。在经期，盆腔血液循环增加，丰富的血液供应导致病菌大量繁殖，造成炎症加重，于是出现痛经。
　　
　　3、注意个人卫生，特别是月经期的卫生，对于痛经的康复有着很大帮助。临沂妇科医院专家提醒，一定要禁止经期性交、坐浴等。平时要勤洗外阴部，注意冲洗阴1道；要穿纯棉透气的内裤，而且要每天换洗：卫生巾、护垫要清洁，杜绝细菌上行感染。
　　
　　4、适量运动：这一点对于那些长期在写字楼、办公室工作的女性极为重要，同时，奉劝那些整日从事繁忙家务的女性，不要以为做家务很费力气，这就等于在运动了，其实这与运动锻炼完全是两回事儿。只有运动才能使女性健康，登山、游泳、郊游、打球以及去健身房，选择一项你自己喜爱的运动，会使你的体质大大地改善。当
　　
　　5、注意日常饮食：一般来讲，痛经病人不宜过多食用寒凉性质的食物，如海鲜、鸭肉等。可多食用一些温热、行气通淤的食物，如牛羊肉、荔枝、生姜、橘子、萝卜、茴香、山楂等。川椒、桂皮、八角等热性作料可在炖肉、煲汤时加入。以上食物性温热，妇科炎症的急性期不宜过多食用。
　　
　　6、调情志：聪明的女人应该学会让自己快乐。当周围环境给我们带来压力和烦恼的时候，要想办法化解，善于摆脱困境才能使自己得到解脱。