月经正常来潮时成熟女性身体健康的重要标志，许多不良习惯因素可能导致月经失调。临沂妇科医院的专家为广大女性介绍一些预防和调理月经不调的方法。
　　
　　如何预防和调理月经不调
　　
　　1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。
　　
　　2、尽量使生活有规律：熬夜、过度劳累、生活部规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，月经就可能恢复正常。
　　
　　3、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么久必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
　　
　　4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、黑豆、海参、胡桃等滋补性的食物。
　　
　　5、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
　　
　　临沂妇科医院以幽雅的就医环境，优质的医疗服务和规范的诊疗技术为根本基础，坚持以“特色专科创品牌”为奋斗目标，以“诚信优质温馨便捷”为服务理念，不断增强专业技术能力，以发展为核心，以改革为动力，以业务创新为突破，创建以鲁东南为中心，服务全省乃至全国的现代化品牌医院。http://www.lyxhyy.net/chat1.html