人工流产对女性身体伤害较大，人流手术后一定要注意保养工作。很多患者会大补特补，结果发现并没有多大的作用，专家提醒，人流后的补品不能乱吃，要吃那些对身体有益处的。下面由临沂协和医院专家教你如何在饮食上调养人流后的身体。
　　
　　【流产后应重视饮食的补养】
　　
　　这对女性身体健康有很大的影响，因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
　　
　　【需要补充防止贫血发生的补品】
　　
　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
　　
　　【在正常饮食的基础上，适当限制脂肪】
　　
　　术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
　　
　　【需要补血补气的补品】
　　
　　人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，补养气血，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
　　
 

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