近几年来，女性月经不调的发病率越来越高，月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。临沂协和医院专家介绍说，月经不调的怎么食疗，很多人月经不调就是想到吃药。那倒未必都得这么做，月经不调是困扰着许多女性的难题，对于它的恢复，食物疗法起到了一定的促进作用。
　　
　　红糖高粱饮红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
　　
　　红糖益母草大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
　　
　　红糖山楂饮生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
　　
　　水煮鸡冠雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调
　　
　　红糖山楂饮生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
　　
　　当归羊肉汤当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
　　
　　米醋豆腐米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
　　
　　益母草炖鸡蛋鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
　　
　　红糖山楂饮生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
　　
　　

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