女性朋友遇到月经不调，应及时治疗。一般来说，女性月经是有规律的，每月一次，而月经月经不调是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。临沂不孕不育专家介绍说，病因可能是器质性病变或是功能失常特别是在经期，更应多加注意。以下是专家为我们女性朋友提供的科学建议，教我们月经不调怎么调理。
　　
　　月经不调怎么调理
　　
　　保持一个好心态和愉悦的心情：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的
　　
　　注意月经不调的症状：如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。
　　
　　进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
　　
　　避免不利因素的影响月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
　　
　　合理安排时间鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
　　
　　分泌期要做好保健：接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。这个环节是我们应注意的
　　
　　不应该过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期为什么会痛经?可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。

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