现在社会女性都很注重保健，到了经期吃什么好?相信这个保健问题的答案想要知道的人不止一两个。生活中的饮食是很重要的，病从口入都知道的问题，所以生活中一定要注意饮食，尤其是经期。下面，临沂协和医院专家就来给大家详细的介绍下月经，将经期吃什么好告诉给大家，希望能够有帮助.
　　
　　女性之所以会出现月经不调的情况，主要就是因为:
　　
　　1、神经内分泌功能失调引起:主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病.
　　
　　2、卵巢问题引起:育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多.
　　
　　3、器质病变或药物等引起:包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等.使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调.某些职业如长跑运动员容易出现闭经.此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调.那么，在经期吃什么好呢?
　　
　　至于经期吃什么好，根据临床总结出来的经验，经期需要注意的事项包括:
　　
　　1、避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适.
　　
　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪.
　　
　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物.
　　
　　4、有大失血情形的女性，应多摄取高纤质食物来补血.
　　
　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取钙质丰富的食品.
　　
　　6、防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适.
　　
　　7、含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用.
　　
　　8、在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物.
　　
　　9、午餐及晚餐多吃高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质.
　　
　　可是，我们该如何发现自己患了月经不调疾病呢?该病的常见症状为:1、经期提前.月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7~8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃.2、经期延迟月经错后7天以上，甚至40~50天一行，并连续出现两个月经周期以上.有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相.3、经期延长.月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净.有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味.黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血.
　　
　　经期吃什么好相信大家已经清楚了.还有其他的疑问吗?如果有，建议向我们的在线专家咨询，我们竭诚为您服务.
　　
　　

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