避孕的方法有很多种，特别是近些年来，人们的思想水平越来越开放，性行为越来越普遍，而避孕的重要性也就越来越突出了，目前常用的避孕方法有口服避孕药、外用避孕药、工具避孕、阻隔法避孕、安全期避孕法、绝育术等，虽然在避孕方面各有长处，但同时也存在着缺陷，下面，专家就来介绍下男女适用的各种避孕方法。
　　
一、女性常用的几种避孕方法
　　
　　1、节育环
　　
　　节育环是目前应用最广泛的一种长效避孕工具。常用的为不锈钢圆形环，这种节育环一次放入可以避孕20年左右，缺点是脱落率和带环怀孕率较高。带铜节育环的避孕效果较好，脱落率和带环怀孕率均较低，目前已在各地推广使用。
　　
　　2、避孕药
　　
　　避孕药的种类很多，有短效避孕药、长效避孕药、探亲避孕药、皮下埋植避孕药、外用避孕药等，其中应用最多的力短效避孕药，如能正确服用，避孕效果几乎达百分之百。
　　
　　长效避孕药每月只使用1次,有的可2-3个月使用1次；可以减少天天服药的麻烦，避孕效果略逊于短效避孕药。
　　
　　探亲避孕药为速效避孕药，主要适用于探亲夫妇，也适用于新婚夫妇。
　　
　　皮下埋植避孕药一次埋植可避孕5年左右，由于国内尚未生产，目前靠进口,故还不能广泛使用。
　　
　　外用避孕药主要作用是杀死精子其中以避孕药膜效果最好，避孕药膏效果较差。推荐阅读》》》女性避孕药的使用
　　
　　3、阴道避孕药环
　　
　　阴道避孕药环使用方法简便，避孕效果也不错，有些地区已在推广使用。
　　
　　4、输卵管绝育手术
　　
　　输卵管绝育手术为一种永久性避孕措施，一次手术可以终
　　
　　5、阴道隔膜
　　
　　阴道隔膜使用时比较麻烦，如不能正确掌握放置技术，容易导致失败，所以不能广泛使用。
　　
　　6、安全期和哺乳期避孕法
　　
　　安全期和哺乳期避孕方法不易正确掌握。容易导致失败，所以不宜推广使用
　　
二、男性常用的避孕方法
　　
　　1、避孕套是目前使用较多的一种男用避孕工具,只要使用正确，避孕效果较好,但有些人怕影响性感或使用不习惯，故不愿意使用。
　　
　　2、输精管结扎或堵塞为一种绝育手术，适用于不再生育的夫妇或妻子因并不能生育的丈夫使用。
　　
　　3、男用口服避孕药虽然已研究成功，但具有一定的缺点，目前还不能推广使用。
　　
　　4、体外排精和会阴部尿道压迫法因不易正常掌握，故避孕效果不可靠，现在很少有人使用。

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三、可起到避孕效果的日常食物
　　
　　1、芹菜
　　
　　研究发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。如果一个健康男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，达到避孕效果，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
　　
　　2、咖啡
　　
　　有研究显示：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低，达到避孕效果。
　　
　　3、大蒜
　　
　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。
　　
　　4、木瓜
　　
　　木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶——木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
　　
　　5、酒精
　　
　　科学显示，酒精中的乙醇可以使儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，从而有避孕作用。
　　
　　但是长期酗酒容易导致男性不育，因此男性不宜酗酒，每天要控制饮酒量。
　　
　　6、胡萝卜
　　
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。但研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制，形成避孕效果。推荐阅读》》》女性饮食保健
　　
四、保证避孕成功率需要注意的事项
　　
　　1、夫妇双方必须认识到计划生育的重要意义，应高度重视避孕，任何时候(如哺乳期)都不能存在侥幸心理。
　　
　　2、避孕是夫妇双方的事，尤其是丈夫更要关心、爱护和体贴妻子，不能把避孕的事完全推给女方。为了妻子的健康，丈夫要多承担一些责任，不能只图一时方便，造成避孕失败，给妻子带来不必要的痛苦。
　　
　　3、目前使用的避孕方法很多,各有特点,在选择避孕方法时，既要考虑到方便，更要考虑到效果，还要根据个人的情况，特别是女方的健康情况和所处不同时期的特点，正确地选择适合自己切实可行而有效的避孕方法。
　　
　　4、有些避孕方法，如安全期避孕、哺乳期避孕以及体外排精避孕等，因避孕效果不可靠，尽量不要使用。
　　
　　专家提醒，避孕是夫妻两个人的事，男性更应该学会呵护女性，而且，要学会正确使用避孕套、阴道隔膜等外用避孕工具，否则就会造成失败。如使用外用避孕工具万一失败了(如避孕套破裂)，要及时采取补救措施防止怀孕。