女性痛经是让很多女性头疼的问题，也有很多人用了不少方法也没多大效果，以下方法看看哪些适合自己，预防痛经，从现在开始吧，不要耽误了最佳治疗时间，以免引起其他疾病，下面就让专家来给我们讲一下预防痛经妙招：
　　
　　女性痛经的预防要积极做好卫生保健以及生活起居的规律性、锻炼身体提高抵抗力。为了帮助大家早日恢复健康，临沂医院的妇科专家给大家详细介绍一下痛经的预防方法有哪些呢?
　　
　　自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发类痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
　　
　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意不要滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
　　
　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止夫妻生活。
　　
　　月经期间注意事项：
　　
　　保持温暖
　　
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
　　
　　禁酒
　　
　　假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
　　
　　不要使用解尿剂;许多女人认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　
　　少食含咖啡因的食物
　　
　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
　　
　　临沂妇科医院“以病人为中心，以救死扶伤为己任”为办院宗旨，坚持“以人为本”的发展思路，坚守“一切为了患者”的理念，积极探索适应现代医学发展新管理模式，符合现代人的健康标准需求，全力打造现代化综合“绿色医院”。http://www.lyxhyy.net/chat1.html