子宫内膜异位的症状就是下腹没有原因的疼痛数日。肠子蠕动及行房时，你的下腹就会疼痛。尤其是月经的前两天，强烈的痉挛使你痛得在床上打滚，这就是子宫内膜异位。医生会尝试用各种医疗方法来控制你的子宫内膜异位。这里也提供一些可以帮助自己减轻不适的方法。
　　
　　临沂医院的专家介绍说，子宫内膜异位的女性可以试一下以下方法：
　　
　　热敷及多喝热饮
　　
　　躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。
　　
　　多吃含有n—3脂肪酸的鱼
　　
　　秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。
　　
　　运动以缓解疼痛
　　
　　运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。临沂医院的妇科专家指出，运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
　　
　　使用冷敷
　　
　　如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。
　　
　　补充营养素
　　
　　①维生素c和生物类黄酮
　　
　　每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。
　　
　　②维生素E
　　
　　协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。
　　
　　③维生素B群及泛酸（B5）
　　
　　每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。
　　
　　④钙箝合剂及镁
　　
　　1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。
　　
　　指压疗法
　　
　　你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。
　　
　　减少咖啡因摄取量
　　
　　汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。
　　
　　天然药草
　　
　　当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。
　　
　　临沂医院以幽雅的就医环境，优质的医疗服务和规范的诊疗技术为根本基础，坚持以“特色专科创品牌”为奋斗目标，以“诚信优质温馨便捷”为服务理念，不断增强专业技术能力，以发展为核心，以改革为动力，以业务创新为突破，创建以鲁东南为中心，服务全省乃至全国的现代化品牌医院。http://www.lyxhyy.net/chat1.html