爱美女性冬季养生需注意什么

　　爱美女性冬季养生需注意什么?对于女性来说，由于独特的生理结构与生活方式，在冬天，更要遵循大自然的规律，以藏为主，不做虚寒的冰美人。事实上，许多“要风度不要温度”的女性在冬天里经常有手足冰冷的感觉。所以，冬天女性更要注意应季的保养。
　　
　　临沂协和医院的妇科专家介绍到爱美是每个人的天性，每个女性都是喜欢自己是美丽的。想要让自己在冬天也能避开皮肤干燥、冰美人等是需要注意一些细节的。
　　
　　爱美女性冬季养生需注意什么
　　
　　一、傍晚做腰部操：日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
　　
　　二、睡前双手搓腹：腹部内脏最多，平躺时常用双手顺时针揉搓腹部，能改善内脏功能，尤其是揉搓丹田、气海、关元等穴位，可以补纳精气、壮阳，促进性功能，治疗性冷淡。
　　
　　三、清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。
　　
　　四、饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。
　　
　　五、午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。
　　
　　六、坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
　　
　　七、适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
　　
　　八、洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。
　　
　　九、午间按摩头皮：日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
　　
　　十、热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。
　　
　　临沂协和医院温馨提醒：以上就是关于爱美女性冬季养生需注意什么的相关介绍了，这几条看似简单，其实真正做起来却是挺有难度的。为了自己的魅力，希望广大女性朋友一定要坚持，如果还有什么不懂的地方或者是还有其他健康方面的问题想要了解的话可以点击专家在线，将有在线专家为您排忧解难。