临沂协和医院的妇科专家指出，痛经的女性很多不愿意去医院，而愿意选择使用物理方式来缓解痛经。我们最常见的缓解痛经的方法就是敷热水了，但是我们发现并不是所有的女性都对这样的方法有用，因为她们并不是宫寒所致痛经。
　　
　　痛经有没有物理办法可以通用呢？非宫寒所致的痛经怎么办呢？专家介绍按摩来缓解痛经的办法，无论你是什么体质，都有不错的效果。
　　
　　按摩如何治疗痛经？
　　
　　1、按摩小腹
　　
　　两手交叉叠放后放在小腹中间，然后缓慢的按摩腹部，频率控制在每分钟10次左右，一直到小腹微微发热为最好，时间以五分钟为适宜。五分钟后再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
　　
　　功效：小腹为胞宫所在之处，通过摩、擦小腹可促进小腹内微循环，从而达到调理痛经的目的。
　　
　　2、太冲穴
　　
　　位置：太冲穴位于足背第一跖骨间隙之中点处
　　
　　用左手的拇指指腹揉捻右太冲穴，如果出现酸胀感的话为最好，按摩一分钟后再用右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
　　
　　我国中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”，太冲穴是肝经上最为重要的一个穴位，特别是对于调理女性月经有着独特的作用。大部分痛经的女性都患有不同程度的肝郁气滞，从而导致不通则痛，而通过按摩太冲穴可疏肝行气止痛、进而缓解女性痛经。
　　
　　3、足三里穴
　　
　　位置：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
　　
　　用你的拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，如果是宫寒所引发痛经的女性，还可以用艾条悬灸足三里。
　　
　　临沂协和医院的妇科专家指出，以上就是对于按摩缓解痛经的相关接受。专家指出，足三里穴也被称为“长寿穴”，经常按摩不仅可以强身健体、延年益寿，而且对气血不足的体弱女性具有补益气血、暖宫调经、治痛经的功效，如果您还有任何疑问，欢迎点击在线专家进行详细的咨询。