年轻女性以原发性痛经居多,其中约有20%—25%的人需要服用药物止痛。所谓的原发,就是单纯的生理现象。原发性痛经是不能根治的。当疼痛难忍时可以服用止痛药。
很多人担心服药会产生依赖性,因此即使在月经最痛的前两天,也要"扛"。专家指出这是一个误区。服用芬必得等止痛药并不会产生依赖性,药性仅是帮助你降低痛感,缓解疼痛给工作和生活的影响。
日常生活中如何避免痛经?
专家表示,女性在日常生活中多注意一些,就有可能减轻甚至避免痛经:
饮食均衡,避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少食冷饮和辛辣食物,并尽量少食多餐。
补充矿物质,钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环。
痛经发生如何应对?
专家认为,即使痛经发生了,还是可以采取一些办法来应对。
积极治疗,原发性痛经需要使用药物治疗,最好在感觉到疼痛时就立即服用,止痛效果会更好,但止痛药不要盲目使用,如情况严重,最好到医院明确诊断,以免掩盖症状,延误病情。
多了解一些卫生常识,消除对痛经的恐惧及紧张心理,保持轻松愉快的心情,多参加休闲活动缓解工作和生活压力。
加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。
练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。
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