十一黄金周是难得的休息时间，面对这个长假，很多人都会选择出游，但是专家提醒：十一期间出游一定要谨防妇科炎症，从往年到临沂协和医院妇科门诊处了解到十月到医院看妇科疾病的患者比9月初多了许多，像阴部瘙痒这些小症状更是排长队求医。因此，在出游前要做好预防工作是十分必要的。
　　
　　一、注意作息时间
　　
　　有人假期虽没外出旅游，聚会吃饭、走亲访友、逛街购物，熬夜娱乐等，比外出旅游还要忙。作息规律被打乱会引起生物钟紊乱，而当女性出现劳累时抵抗力会变得很差，细菌也就更易侵袭，很容易患上宫颈炎、阴道炎，如果假期劳累后出现白带增多且呈脓性，并伴有下腹及腰骶部坠痛或有尿频、尿急等症状，应及时就医。有些女性喜欢安静，长假期间一直呆在家里看电视、玩电脑，长期久坐不动会使盆腔静脉回流受阻、淤血过多，并由此引发盆腔炎。建议坐1个小时要起身活动一下，促进身体血液循环。
　　
　　二、提高自身免疫力
　　
　　自身免疫力差，受疾病感染的几率会相对高一些，尤其是免疫系统还未发育成熟的孩子。由于免疫球蛋白G对提升人体免疫力具有重要的作用，因此免疫力差的群体可以适当补充像贝蜜儿纯牛初乳粉这类富含免疫球蛋白G的营养品，不过免疫力的提升需要一个过程，坚持才能见到效果。
　　
　　三、性生活别太频繁
　　
　　如果与配偶一同出游，要注意性生活别太频繁，因为旅游本身会使人疲劳，而且也易打乱生物钟，如果性生活过于频繁，易引发妇科炎症。
　　
　　四、经期卫生很重要
　　
　　有些女性朋友在旅行中还适逢月经来潮，这时切不可忽视经期卫生。因为女性在月经期间身体抵抗力下降，体力处于底限。所以女性在月经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如不宜进行长距离的徒步旅行和登山。同时还要注意保暖、防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴;还应防烈日暴晒和强紫外线照射。尽量避免盆浴、性交以及游泳等活动，避免造成念珠菌感染。此外，卫生巾应随时更换，保持会阴部的干燥和清洁，每晚用清水擦洗外阴。饮食也不要过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷。只有注意了经期卫生保健，才能有效防止妇科疾病的发生。
　　
 

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