痛经是指女性在月经前后，出现的小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，痛经严重的还会发生恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，社会生活节奏越来越快，不论是生活还是工作方面会给女性朋友带来很多压力，从而使有些女性会出现痛经现象，那么，女生该怎么痛经调理，下面看一下临沂协和医院专家的详细介绍：
　　
　　临沂协和医院权威妇科专家——女生该怎么痛经调理
　　
　　1、女性把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。
　　
　　2、要多吃高钙食物和巧克力糖果。即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
　　
　　3、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
　　
　　4、痛经患者可用中药调理。可服中草药，也可缓解和消除痛感。
　　
　　为什么月经会出现痛经现象呢
　　
　　1.生理因素：由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。
　　
　　2.心理因素：对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
　　
　　3.饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
　　
　　4.劳累因素：过重的体力劳动会加重出血及痛经。
　　
　　5.受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。
　　
　　

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