据统计,全球有80%的女人饱受痛经之苦,可见痛经的普遍性,但是很多女性朋友都是在经前或者经期才会发生痛经,因此以为几天就会好了,因此没有太过重视,但是,痛经却会严重危害女性朋友的身体健康,那要如何摆脱痛经的折磨呢?下面,临沂医院的妇科专家就向我们介绍一下缓解痛经的方法。
四大按摩法缓解痛经
1、太冲穴:脚大趾与第二趾之间。
用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。按摩可以疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗一切妇科疾病。
2、三阴交穴:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。常按三阴交穴具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用,有效缓解痛经问题。
3、血海穴:坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。
两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。揉按血海穴具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛,防治痛经的好方法。
4、子宫穴:子宫穴位于下腹部,左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用,是治疗痛经的好方法。
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