众所周知，少女痛经大多数都是原发性的，并且和情绪有着密切的关系。任何的不良情绪都有可能使疼痛加重，比如紧张、忧虑、恐惧等等。所以，我们一定要采取积极的预防措施，以免给自己造成身体和心理上的打击。少女痛经不仅会影响女性正常生活和工作，还有可能并发其他疾病。那么，少女痛经怎么办呢?下面就让临沂妇科医院专家为大家作详细介绍。
　　
　　专家介绍说，少女痛经需要注意以下几点要求：
　　
　　1、规律生活：日常生活要规律，保证充足的睡眠时间，该睡则睡，该吃则吃，注意劳逸结合，这些都有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。月经来前3至4天，建议多吃易消化食物，利于保持排便通畅，勿参加过重劳动。
　　
　　2、放松心情：各种不良情绪会使疼痛加重，于是放松心情变得尤为重要，出现痛经的现象，我们不必过于担心，更不应该有紧张、恐惧的心理。我们要做的是保持心情舒畅、精神愉悦，也只有这样才能有助于疼痛的缓解。
　　
　　3、注意保暖：月经期间千万不要受凉，一定要注意保暖。若出现腹部疼痛时，可采用热敷的方法缓解，这些都可以加速血液循环，减轻盆腔充血。平时还应该多喝热水，红糖姜水就是不错的选择，可祛寒，利于缓解疼痛。
　　
　　4、增强体质：月经期间建议多在户外做活动腰部运动，按摩腰部有助于缓解疼痛感。特别是在月经来潮前夕，可适当的运动一下，比如练习瑜伽就是不错的选择，弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
　　
　　5、注意饮食：少女痛经怎么办?协和医院专家说，肉类食物会加剧肌肉紧张，月经来前建议少吃肉类食物，还有盐类及糖精类食物也不宜过多食用，这些食物月经期间过多摄入会致腹部及乳房肿胀而不消退，所以少吃为妙。
　　
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