现在，很多女性朋友都被痛经所困扰，在痛经期间，小腹的疼痛使我们难以忍受，甚至会出现晕厥的情况，其实，治疗痛经除了寻求医生的帮助，平时的饮食调理也是很重要的，因此，痛经吃什么就成了人们所关注的话题。那么，下面我们就来看看痛经怎么通过饮食来调理。
　　
　　临沂妇科医院专家介绍说，女性痛经的饮食调理应注意以下几个方面：
　　
　　1、痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人：平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。
　　
　　2、经来时整个腹部都痛的人：则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。
　　
　　3、平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人：则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
　　
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