痛经是女性惧怕的事情，事实上，轻微的痛经是可以通过饮食来进行改善的。平时生活中只要你清楚经期饮食应注意哪些事项，你是可以避免痛经给你带来的困扰。那么怎样才能远离痛经?临沂妇科医院专家向我们做了相关介绍：
　　
　　经期不可吃以下食物：
　　
　　1、生冷类：
　　
　　既中医中所说的寒性食物如：梨、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
　　
　　2、油炸食品：
　　
　　油炸食品是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
　　
　　3、辛辣类：
　　
　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
　　
　　引起痛经的原因有哪些?
　　
　　1、子宫肌腺瘤：多见于40岁以上，多产妇、多次人流刮宫妇女。
　　
　　2、子宫颈或宫腔粘连：多见于反复人流、子宫内膜结核等患者。
　　
　　3、生殖道畸形：子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不畅，积血而诱发痛经。
　　
　　4、子宫内膜异位症：好发于30～45岁的中年妇女，因子宫内膜跑到子宫以外的地方“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增厚、出血，由于不流出体外，刺激周围组织，引起子宫肌收缩或组织纤维化而诱发痛经。
　　
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