裸睡真的能缓解痛经吗?再强悍的女人每个月都有那么几天不舒服,严重的时候甚至会让“大女人”们连床都爬不起来!最近坊间传言裸睡可以缓解痛经,这看起来很不合逻辑——来了“大姨妈”怎么裸睡呢?因此,网友小Q就向临沂协和医院的在线专家们提了这么一个问题,针对这个有代表性的问题,我们看看玛丽专家是怎么回答的吧。
痛经给女性朋友带来了很大的困扰,例假来之后,疼痛让她们失去了好精神、好食欲,正常的生活和工作因此受到了很大的影响。都市女性生活压力大、工作繁忙,什么病症都希望能简简单单一个步骤就完成,传说中的裸睡真的能缓解痛经吗?那么,面对痛经女性朋友应该怎么做呢?
临沂协和医院的妇科专家指出,制造一个无束缚的睡眠环境,的确对缓解痛经有一定的好处。
裸睡真的能缓解痛经吗?为什么?
协和专家解释说:裸睡由于没有衣服束缚,也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响,所以身体容易放松,这样就保证了肌体血液更流畅,代谢更活跃。这样的话,不仅能够比较快速地进入睡眠状态,而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况,改善神经末梢的循环,并促进其进入深层次睡眠。此外,女性阴部因常年湿润,细菌容易繁殖,裸睡能让阴部充分的通风透气,自然就能减少患上妇科病的可能性。
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裸睡真的能缓解痛经吗?当然了,此外裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有肩颈腰痛、痛经的人不妨试试。
了解了裸睡真的能缓解痛经吗,那么,裸睡有没有什么讲究呢?
专家强调:裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境哦!
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
【特别提示】:对于裸睡女性朋友一定要有个正确的认识,它只是我们健康的睡眠方式之一,并不是所有的人都适合。此外,裸睡也容易带来一些不良后果,皮肤直接暴露,灰尘和螨虫等容易使皮肤过敏,也有可能会导致哮喘的发生,女性朋友一定要引起重视。如果自己有痛经的现象,也不能仅仅依靠裸睡这种方式来缓解,还需要及时到正规医院检查一下,在医生的指导下针对性治疗,尽快摆脱疾病的困扰。
以上就是对“裸睡真的能缓解痛经吗”的介绍,临沂协和医院建议:如果您不幸发现自己有可疑症状的话,请近早的及时来正规医疗单位接受检查,确诊后医生会根据具体情况,从各种领先技术中选择最适合您的治疗方案,帮你快速恢复健康。
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