男性应该如何进行生殖保健？

　　随着生活水平的提高，男性的生活压力也不断的加大，于是，越来越多的男性逐渐被各种男性生殖疾病所困扰，如何进行生殖保健呢？临沂男科医院专家介绍说，培养一个健康的生活方式，有助于维持生殖健康：
　　
　　1.建立和谐的夫妻关系，保持适度规律的性生活：性生活是夫妻之间最深层次的感情交流，在享受精神愉悦的同时，又可舒缓身心压力。和谐美满的性生活即可提高生活质量，又有益于健康长寿。和谐的夫妻关系需要平时的努力经营，温柔的言语，体贴的拥抱，甚至拉拉手、搭搭肩都有助于构建夫妻间的"性福平台"。婚姻需要"保鲜"，与时俱进，切忌婚后的随意，邋遢和恶言相向。婚姻过程中要始终保持恋爱的心态，即永远把自己最好的一面展现给对方，而不是把最丑陋的一面留给伴侣。
　　
　　2.合理的营养菜单：尽量减少油腻和油炸食品可以避免体重过度增加；低饱和脂肪和低糖的健康饮食在降低血脂、血糖、维持睾酮水平，增加性欲和性想象力具有重要作用；所以要有一个健康的饮食习惯，做到合理的营养成分和荤素搭配。吸烟、酗酒是男性勃起功能障碍和骨质疏松的常见原因，应该戒除或有所节制。
　　
　　3.坚持适度的体育锻炼：生命在于运动，运动可以延缓衰老。坚持规律性的运动可消耗体内多余的能量避免肥胖，增强心肺功能，增强肌肉的力量和骨质强度，提高睡眠质量。还可以愉悦心境，增强"性"趣，摆脱烦恼和抑郁。但中老年男性不宜参加剧烈的体育活动，以避免运动损害。
　　
　　4.保持良好的睡眠：许多男性在40岁以后常发生睡眠障碍，影响睡眠节律和睡眠质量，继而影响人体其它的生物节律，并显著影响男性的睾酮分泌和昼夜节律性及生长激素的分泌。因此，保持规律的睡眠和唤醒周期可减少压力，保持正常的生物节律，改善体能和精神状态。
　　
　　5.培养正确的工作和生活态度：淡薄名利，不要为金钱和名利地位太过辛苦，太争强好胜会有各种不良情绪伴随你，是各种疾病的"罪魁祸首"和难治因素。要学会热爱和享受工作和生活，掌握好工作与生活的关系。
　　
　　6.加强保健意识，定期接受健康体检：男人要科学合理的安排好作息时间，不要透支自己的健康，过度劳累、过度玩乐或过度工作都可以损害健康。中年男性会逐渐出现许多疾病如高血压、高血脂、糖尿病等，定期的健康体检是必要的，可以发现潜在的疾病，并获得及时的医疗指导和治疗。
　　
　　7.寻求得妻子的支持和帮助：男性很喜欢"面子"，喜欢展示自己坚强的一面，所以当健康出现问题时往往喜欢"硬撑着"。寻求得到妻子的理解和支持可以帮助男人走向健康。良好的感情沟通可以使男人解除来自妻子的"压力"；妻子可以让男人远离有害食品，监督男人戒除不良生活习惯（如吸烟、酗酒）；督促男人锻炼身体并持之以恒；中年男性常常由于事业的繁忙忽视对自身疾病的关心，也不容易坚持按医嘱吃药，此时也需要妻子的督促监督。男人需要一个能认真对待他的身体变化、不取笑他、并能给予他帮助的女人。
　　
　　临沂男科医院，是目前临沂地区专业化成度最高、业务技术最经典、医疗设备最先进的妇科，男科，不孕不育等治疗基地。医院坚持“以人为本”的服务理念，注重人性化的服务流程，突出全程“一对一”的特需服务，采用全自动信息化管理系统，做到让患者“放心看病，明白消费”，节约看病时间，全力保障身体健康。http://www.lyxhyy.net/chat1.html