乳房是女性重要的生理器官之一，同时，也是女性展现自我风采的一种方式、体征。关爱乳房健康女性朋友们应该从平时做起。通常，卵巢囊肿都是女性常见并且高发的疾病，那么，我们该如何预防乳腺囊肿呢?让我们来看看下面的介绍。
　　
　　临沂妇科医院的专家表示，想要做好乳腺囊肿的预防，就要从日常生活中的细节入手，注意以下几点：
　　
　　1、改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和太多的进补食品，要多吃一些蔬果，多吃粗粮。其中以黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　　
　　2、性生活要和谐，不冷淡以保持体内的激素水平及乳腺组织的生理调节，不要长期使用激素。还需要提高自我保健意识，因为如果得了乳腺小叶增生，是有一定的癌变率的。
　　
　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。保持大便的通畅会让乳腺的胀痛症状减轻。
　　
　　4、多运动，防止肥胖，提高自身免疫力。禁止滥用避孕药和含雌激素美容用品、不要吃那些用雌激素喂养的鸡、牛肉。
　　
　　5、心理上的治疗也是不容重要的，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因此，缺乏对该病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，都会加重内分泌失调，导致囊肿的加重，因此，应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持稳定情绪，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。
　　
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