怎样提高精子密度做个好爸爸？

　　在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。怎样提高精子密度做个好爸爸？临沂不育医院为你提供方法：
　　
　　怎么样提高精子的密度？保护好自己的精子就是最好的提高精子密度的办法
　　
　　一、保证营养
　　
　　男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
　　
　　二、保持适当的运动
　　
　　运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
　　
　　三、学会清洁自己
　　
　　男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气等环境。
　　
　　怎样提高精子的密度，相信男性朋友一定有了相关的认识，精子对于男性朋友的意义重大，所以男性朋友应该保护好自己的精子，男性朋友如有此类似的症状发生时，应该第一时间到正规的医院就诊，已获得最佳的治疗效果。