乳腺增生纤维瘤是乳房的一种非炎症性疾病，又称慢性囊性乳腺病、乳腺小叶增生。主要床表现是乳房胀痛和乳房内出现肿块，并且乳房肿块在月经前肿痛感会加重，在月经后会减轻。临沂妇科医院专家介绍说，肿块呈多发性，可见于一侧或双侧乳房。本病病程时间比较长，且发展比较缓慢，可伴有乳头溢液。大概有2%至3%的病人有可能会发生恶变。此病在25至40岁之间的妇女比较多见。
　　
　　乳腺纤维瘤作为最常见的良性肿瘤之一，那乳腺增生纤维瘤是怎么样预防的呢？
　　
　　专家表示：在日常生活中注意自身调理，对于预防与治疗来说是相当关键的，一般来说，自身调理主要注意三个方面。
　　
　　由于乳腺增生纤维瘤有着产生恶变的可能性存在，所以适时到医院作检查可以控制病情，一般来说，患有乳腺增生纤维瘤患者大概是每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。当然，平时也可自己作一些简单的检查（右手叉腰，左手触摸右侧乳房，反过来则可检查左侧乳房。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触摸，不能捏，否则容易把正常乳腺抓起而误认为肿块）。
　　
　　乳腺增生纤维瘤的发生与精神情绪有着密切的关系，因此，女性朋友们应多保持积极的情绪，可以多听一下比较悦耳的音乐，多到植物比较多的公园等处走动，或是养花、养金鱼。情绪得到就在有的舒畅，遇事不轻易发怒，生活较为规律，保持居室环境的通风透气与清静。如果是情绪低落的话，可选择去散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调节情绪。
　　
　　所谓病从口入，很多疾病的病情加重，都是因为个人的包含习惯引起的。如果患有乳腺增生纤维瘤，在饮食方面，应以清淡为主，多吃一些果蔬，并且戒烟酒，忌食辛辣食物。
　　
　　良好的生活习惯，有益于身心健康发展，无病时多作运动，增强抵抗力，生病的时候，则应控制及改变自己的不良生活习惯及饮食习惯。如何让乳腺增生纤维瘤尽快治愈，关键时候还是需要靠个人。
　　
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