乳腺癌是严重威胁妇女身体健康的常见病和多发病，然而很多乳癌至今难以做到早期发现。女性朋友们，平时要注意自我的乳房检查，这点很重要。
　　
　　其实，做到乳癌早期发现、早期诊断并不难，只要平时细心一些，经常进行乳房的自我检查，发现异常赶快到医院做进一步的检查确诊，就不会放过乳腺癌所暴露的蛛丝马迹。
　　
　　临沂妇科专家温馨提示：当你觉得乳房不适时，接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。
　　
　　一、经常按摩乳房
　　
　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
　　
　　二、改变饮食习惯
　　
　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
　　
　　三、避免利尿剂
　　
　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
　　
　　四、穿稳固的胸罩
　　
　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
　　
　　五、试用热敷
　　
　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
　　
　　六、不吃咸辣香肠
　　
　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　
　　七、用蓖麻油敷胸
　　
　　蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。
　　
　　方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
　　
　　八、防止肥胖
　　
　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
　　
　　九、切忌滥用药
　　
　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
　　
　　十、摄取维生素
　　
　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油。
　　
　　因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
　　
　　以上内容是关于女性轻松解决乳房问题的相关介绍，临沂妇科医院祝您早日康复！