高达80%的女性都会有经期不适的症状，比如胸闷腹痛、烦躁、挑食偏食等现象，还有因内分泌失调带来的痘痘，各种烦人的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼?临沂妇科医院专家表示，经前不适与营养素的缺乏有着紧密的联系，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。
　　
　　问题一：喜怒无常
　　
　　肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
　　
　　缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
　　
　　推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉
　　
　　问题二：胸部不适
　　
　　张琳一到临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。
　　
　　缺乏元素：维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
　　
　　推荐食物：植物油、菠菜、谷物
　　
　　安琪痛经贴，萃取天然的植物精华，纯中药成分，外用帖剂，不经过肠胃吸收，不会伤害肝肾，健康、安全、无副作用，让您贴的舒心，用着放心。