白带异常是妇科疾病中最常见的一种，虽然它的危害很大，但是不少女性都认为它是暂时的，而不去重视，那么我们该怎样避免白带异常的骚扰，这也就成为了大家最为关心的一个话题，临沂妇科医院专家强调，预防是防止自带异常的最佳方法，那么，预防白带异常的方法有哪些？
　　
　　一般在正常情况下，阴道和外阴经常有少量分泌物以保持湿润，称之为“白带”。白带的形成是由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体及子宫内膜分泌物组成，且含阴道上皮脱落细胞、白细胞。
　　
　　怎样避免白带异常的骚扰
　　
　　1）注意规律生活节奏，提高自身的免疫力，以避免病原体的感染。尽量消除接触病原体的可能性;
　　
　　2）尽量少穿紧身衣裤，宜穿棉质内裤，勿引起局部湿热；
　　
　　3）尽量放松自己，调节情绪，避免焦虑疲倦，尽量不失眠、注意休息;
　　
　　4）生理性白带增多，中医认为与子宫较寒、气血循环不畅有关，你可以从饮食与运动两方面去做，忌生冷、刺激、酸性食物;
　　
　　5）多做骨盆运动可以帮助改善子宫血液循环，减缓痛经等症状;
　　
　　6）最好避开凉性食物，如：白菜、绿茶、白萝卜、橘子等;
　　
　　7）卫生护垫由于经常使外阴保持较高的温度，并且不透气，容易滋生细菌，所以最好不要使用，保持每天勤换内衣即可。
　　
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