要怀孕的女性少吃这些食品
来源:临沂协和医院xy 日期:2011-09-17 点击:次
摘要:临沂协和医院专家提示：高纤维食物因为热量低但是容易让人吃饱，因此一直被誉为是减肥的必备食品，但是，近日美国科学家对于高纤维食品的效用提出了质疑。美国科学家认为，高纤维食品容易增加女性不孕不育的几率。这是怎么一回事呢？ 美国科学家调查发现，摄
临沂协和医院专家提示：高纤维食物因为热量低但是容易让人吃饱，因此一直被誉为是减肥的必备食品，但是，近日美国科学家对于高纤维食品的效用提出了质疑。美国科学家认为，高纤维食品容易增加女性不孕不育的几率。这是怎么一回事呢？ 美国科学家调查发现，摄入高纤维的食物，不但会导致荷尔蒙水平下降，还会导致排卵停止。这些都会扰乱女性的内分泌，进而影响不孕。专家指出，通心粉、全麦面包等高纤维食物，摄入的越多，怀孕的几率就会越小。因此，专家建议要怀孕的女性，最好减少高纤维食品的摄入量。
要怀孕的女性少吃这些食品
下面这些高纤维食品，虽然含有丰富的营养，更是清理肠胃，排出毒素的佳品，但是如果女性有怀孕的期望最好还是少吃。不过对于一般的女性来说，还是有着不错的营养成分的。
1、绿豆：绿豆的营养十分丰富，它含有22%～26%的蛋白质，在绿豆的丰富蛋白质中，有人体所需要的8种氨基酸，含量在0.24%～2.0%之间。需要注意的是，绿豆的纤维含量很高，一般在3%～4%，而禾谷类只有1%～2%，水产和畜禽类不含有纤维素，女性需要特别注意。
2、燕麦：燕麦的营养价值也是非常高的，它的籽粒含有丰富的蛋白质，燕麦蛋白质的氨基酸含量比较均衡，组成也很全面，并且不会随着蛋白质的含量而改变。这种优质蛋白质可增强人体内的营养成分，提高智力和促进骨骼发育。燕麦的加工发展也很活跃，许多像燕麦片、燕麦专用茶等燕麦加工品上市销售，成为人们很喜爱的早餐、午餐食品，并且也是产妇、婴幼儿的保健佳品。
3、高粱：高粱籽粒中干物质占总量的85.6%～89.2%，其中淀粉的含量在65.9%～77.4%，蛋白质的含量在8.26%～14.45%，粗脂肪含量在2.39%～5.47%。每100克高粱米中可释放出360千焦耳热量，排在玉米之后，并高于其它禾谷类食物。
4、荞面：每100克荞麦面粉中便含有10.6克蛋白质，高于大米蛋白质的含量，与小麦面粉的蛋白质含量相近。另外荞麦的脂肪含量有2.5克，高于大米和面粉，并含有72.2克碳水化合物，热量在1482.13千焦耳。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，其中40%的蛋白质属可溶性，并含有人体所需的8种氨基酸，属完全蛋白质。 |
| 温馨提示： | 如果您有其它疑惑，可以与在线医生即时沟通,（点下面与医生即时沟通） 为获得专家亲诊,保障诊疗效果，建议您预约就诊. 联系电话：0539-2903333 投诉电话：0539-2027119 医院地址：临沂市兰山区沂蒙路南首350号（火车站对过） 可乘坐2、9、10、20、62路公交车火车站或临沂协和医院站下车 网络咨询QQ：4000539120或直接“点击该处咨询” |
  | |