一提到“痛经”不少女性都会觉得无奈、丧气，每个月的那几天总是觉得胀痛、难受，她们要如何度过闷热的夏季，临沂协和医院专家指出，痛经严重者是需要到专业医院就诊的。

      那么女性朋友在日常生活中应该注意以下几点：

　　第一、避免冷饮：夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，但下腹疼痛加重。这种人为的破坏身体自然变化危害较大。

　　第二、切勿贪凉：夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女要切忌贪凉。经期间尽量不要穿短裤，空调温度不宜过低，避免大腿等下半身着凉。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

　　第三、劳逸结合：经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　第四、和调情志：经期，经血下注，阴血不足，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅。